Qigong

Qigong är en urgammal kinesisk metod för att skapa en bättre hälsa.
Qi betyder luft eller energi, gong betyder arbete eller träning.

Det finns två sätt att utföra qigong på, aktivt och passivt
- qigongrörelser och meditation.

Qigong bygger på samma principer som akupunktur och akupressur.
Med qigongrörelser kan man själv påverka akupunkturpunkterna och meridianerna i kroppen och på så sätt stärker man sin hälsa.

Andningen spelar en viktig roll i qigong. Andningen ska stämma överens med rörelsen. I en öppnande eller höjande rörelse andas man in och för med sig positiv energi till kroppen.
Vid en stängande eller sänkande rörelse andas man ut och för med sig negativ energi ut från kroppen Det är också viktigt att koncentrera sig på det man gör - inte tänka på annat.

Efter rörelserna mediterar man för att lagra energi i dantian, som är kroppens stora energicenter. Dantian finns strax nedanför naveln.

Det är inte bara den fysiska hälsan som stärks av qigong. Sinnelag och känslor blir stabilare - man känner ett lugn.

Kineserna säger: "Allt som händer på insidan syns på utsidan".

Är du Intressead av att gå en kurs i Qigong - Titta in på kursidan!

Starta en "egen" kurs!
Det kan även finnas möjligheter att starta nya qigong grupper "där du bor", det beror på antalet deltagare och vilken ort det handlar om.
Är detta intressant för dig - hör av dig till Qianda!

Till kursidan...
Till Startsidan...